Werden Sie jetzt nicht krank!

Sie fühlen sich schlapp? Ihre Nase färbt sich leuchtend rot wie bei einem Clown? Sie zittern, obwohl Sie keine Angst haben? Sie werden ziemlich beste Freunde mit Ihrem Apotheker? Klar, das ist die Kälte. Das bedeutet für Sie jedes Jahr dasselbe: Was auch immer grassiert, Sie fangen es sich garantiert ein. Es gibt zumindest eine gute Neuigkeit. Sie brauchen nicht Medizin zu studieren, damit es Ihnen besser geht. Halten Sie sich einfach an unsere Tipps.
Tipp Nr. 1

ausgewogene Ernährung

Achten Sie auf eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Das ist der erste Schritt für alle, die sich fragen, wie sie ihr Immunsystem stärken sollen. Zögern Sie also nicht bei der Gemüsesuppe: Sie wärmt nicht nur von innen auf, sondern ist auch so kalorienarm, dass Sie kein Gramm zunehmen werden. Was das Obst betrifft, eignen sich Orangen, Clementinen, Trauben, Birnen, Äpfel und Kiwis ausgezeichnet, um viele Vitamine zu sich zu nehmen. Und last but not least: Gehen Sie zum Markt und bereiten Sie Ihre Gerichte aus frischen Zutaten zu, anstatt zu Fertiggerichten zu greifen.
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Tipp Nr. 2

Ziehen Sie sich warm genug an

Wenn es draußen kälter wird, zieht man sich sehr häufig an und aus. Es ist sehr wichtig, sich immer warm genug anzuziehen und vor allem den Hals zu bedecken. Eine weitere Maßnahme: Es ist nicht gut, die Räume, in denen man sich aufhält, vor allem während der Arbeit, zu stark zu heizen. In einem Haus liegt die ideale Temperatur bei 19 °C. Im Schlafzimmer reichen 18 °C aus, da eine niedrigere Temperatur einen erholsamen Schlaf begünstigt.
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Tipp Nr. 3

Halten Sie die Grundregeln der Hygiene ein

Das versteht sich zwar von selbst, darf aber trotzdem gerne erwähnt werden. Um sich keinen Virus einzufangen, sollten Sie sich regelmäßig die Hände waschen. Vor dem Essen, nach dem Wickeln eines Kindes, nach dem Gang zur Toilette und nach der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel.
Tipp Nr. 4

Reinigen Sie Ihre Kleidung

Das Leben in der Gemeinschaft kann seine Nachteile haben. Wenn Sie mit einem kranken oder kränkelnden Menschen in Kontakt sind, können Sie unerwünschte Gäste wie Viren, Bakterien oder Mikroben mit nach Hause bringen. Zum Glück gibt es hierfür eine effiziente Lösung: den Dry Microfine Steam (DMS) von Laurastar. Wie das funktioniert? Die Kraft, mit der dieser Dampf aus der Sohle ausgestoßen wird, ermöglicht ein wirksames, gleichmäßiges Durchdringen der Textilien für eine volumengebende Wirkung. Aber das ist noch nicht alles. Der DMS-Dampf hinterlässt Textilien vollkommen trocken und fixiert die Fasern dauerhaft, für ein perfekt gebügeltes und dauerhaft hygienisches Ergebnis.
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Tipp Nr. 5

Treiben Sie regelmäßig Sport

Wie stärkt man seine Abwehrkräfte? Indem man einer regelmäßigen sportlichen Aktivität nachgeht. Und das hat zudem den Vorteil, dass es auch Stress bekämpft. Sie müssen sich nicht gleich im Fitnessstudio anmelden. Es genügt, ein bisschen mehr zu laufen, eine Station früher aus dem Bus zu steigen oder anstatt des Aufzugs die Treppe zu nehmen.
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